Odżywianie i ćwiczenia

Pranajama dla promiennej cery to zestaw ćwiczeń oddechowych jogi, które wpływają korzystnie na wygląd skóry twarzy. Technika składa się z: bhastrika pranajama – oczyszczającego oddechu miechowego, bhramari pranajama – oddychania z bzykiem pszczoły oraz nadi shodhana – oddychania naprzemiennego. Regularna praktyka poprawia ukrwienie, dotlenia komórki i wspomaga detoksykację, daje to zdrowszy, promienny wygląd cery. Pranajama …

Zioła łagodzące objawy menopauzy i wspomagające urodę to przede wszystkim: szałwia – zmniejsza uderzenia gorąca i pocenie, pluskwica groniasta – działa przeciwzapalnie i antydepresyjnie, dziurawiec – stabilizuje nastrój, melisa – uspokaja, niepokój gasi, koniczyna czerwona – wspomaga produkcję kolagenu i nawilża skórę, len zwyczajny – poprawia elastyczność i kondycję skóry. Zioła można stosować w formie …

Wyjątkowo ważne składniki dla urody to: witamina C (rozjaśnia), kolagen (elastyczność), kwas hialuronowy (nawilżenie), retinol (anti-aging), niacynamid (zmniejsza pory), cynk (reguluje sebum), omega-3 (odżywia skórę), antyoksydanty (ochrona przed wolnymi rodnikami). Zdrowa dieta i nawodnienie także wpływają na wygląd. Gotowanie na parze jest to zdrowy sposób przygotowywania posiłkówi metoda, która może przyczynić się do poprawy kondycji …

Algi morskie to grupa roślin wodnych, które rozwijają się w oceanach, morzach i innych zbiornikach wodnych. Są one bogate w witaminy, minerały i inne składniki odżywcze, które korzystnie wpływają na kondycję naszej skóry. Istnieje wiele rodzajów alg morskich, z których najpopularniejsze to brunatnice, zielenice i krasnorosty. Algi morskie są prawdziwą skarbnicą substancji bioaktywnych, takich jak: …

Marzenie o zdrowych, lśniących włosach jest wspólne dla wielu osób. W dzisiejszych czasach, kiedy rynek jest przesycony syntetycznymi kosmetykami, warto zwrócić uwagę na naturalne metody pielęgnacji włosów. Oto kilka sprawdzonych sposobów, które mogą pomóc ci osiągnąć wymarzoną fryzurę. Twoje włosy są odzwierciedleniem tego, co jesz. Dieta bogata w białko, witaminy i minerały jest niezbędna dla …